Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2018
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1424 kcal
|
Rasva: 34,80g | Prot: 121,00g | Hh: 158,51g.
Aamiainen: Хлебец, Господарочка Кабачки Резаные Маринованые , Вареное Яйцо, Овсянка Запаренная. Lounas: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макароны из Цельной Пшеницы. Päivällinen: Варенье, Творог (Полностью Обезжиренный), Тунец в Воде (Консервы), Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Активиа Йогурт Лен и Курага, Зеленое Яблоко, Банан. lisää...
|
|
3671 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|