Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2018
|
46,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1339 kcal
|
Rasva: 34,14g | Prot: 38,29g | Hh: 226,17g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Хлеб Черный, Овсяная Каша на Воде, Вода, Мёд, Чай, Изюм. Lounas: Вода, Глобус Горошек Зеленый , Лэнд Греча Отварная с Грибами и Луком. Päivällinen: Чай, Борщ с Фасолью. Välipalat/Muut: Вода, Зеленый Лук, Вода, Курага, Фундук Фундук, Фрукторешки Цукаты Ананаса , Ого Отруби Ржаные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Окей Груша Конференс, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
1585 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Работа за компьютером - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekaterina.begina
|