Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2018
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1467 kcal
|
Rasva: 35,92g | Prot: 143,26g | Hh: 141,42g.
Aamiainen: Água com Limão. Lounas: Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Sabor da Terra Semente de Chia, Laranjas, Ovo Cozido, Macaxeira Cozida, Salada de Folhas, Vitamilho Flocão Cuscuz. Päivällinen: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Laranjas, Macaxeira Cozida, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard. lisää...
|
|
2332 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 25 minuuttia, Juoksumatto - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wendellclaytton
|