|
요즘 항상 이 체중대~전에도 여기까지만 빼보고 더 빼본적이 없는데!!!!좀더 빡센 식단보단 운동이 필요해....🤔
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1064 kcal
|
Rasva: 22,14g | Prot: 68,00g | Hh: 155,55g.
Aamiainen: 바나나. Lounas: 굽네몰 갈비천왕 치밥, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 녹색 양배추, 이마트 엑스트라버진 코코넛오일, 닭가슴살. Päivällinen: 군고구마, 닭가슴살 만두, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 서울우유 서울우유, 삶은 녹색 양배추, 굴 소스, 귀리. lisää...
|
|
1793 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pearl0407
|