Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2018
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1334 kcal
|
Rasva: 47,13g | Prot: 66,06g | Hh: 161,10g.
Aamiainen: Каша Молочная 4 Злака, Пшено, Ячмень, Овсянка, Рожь. без Сахара. Lounas: Лента Сайра Тихоокеанская Натуральная, Фонд Хлеб Ржаное Чудо с Клюквой, Салат Помидоры 1, Огурцы 1, Салат Листовой 40 Гр, Масло Кунжутное 1 Ст.л, Минтай с Брокколи. Päivällinen: Новый Океан Салат Чука в Масле, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры. Välipalat/Muut: Стожок Кефир 1%, Лента Яблоко, Мандарины, Митколь Рулет Куриный, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Просто Чернослив, Сладкий Красный Перец, Лента Зефир с Ароматом Ванили . lisää...
|
|
1990 kcal
|
Harjoitus:
Табата - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 42 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|