Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2018
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 51,18g | Prot: 87,11g | Hh: 180,07g.
Aamiainen: Эпоха Злаков Мюсли Тропические Фрукты, Активия Йогурт, Творог 5%. Lounas: Вареное Яйцо, Сетунь Рулет Куриный, Ого Сухарики Ванильные, Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе, Каждый День Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Ашан Сыр Творожный Сливочный, Авокадо Авокадо, Асто Горбуша Малосоленая, Ашан Сыр Творожный Сливочный, Авокадо Авокадо, Асто Горбуша Малосоленая, Пятерочка Яблоко Красное, Магнит Банан. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 25 minuuttia, Vaellus - 25 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Imetys - 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 2 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|