|
21. Hafta 141. Gün
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 39,57g | Prot: 92,37g | Hh: 169,58g.
Aamiainen: Maydanoz, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Kiraz Domates. Lounas: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Päivällinen: Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), TekSüt Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Sütaş Light Yoğurt, Ananas, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Starbucks Yağsız Süt Caffè Latte (Tall), Muz, Portakal, Ananas, Hurma, Ceviz. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|