|
Guten Morgen und einen wunderschönen Tag wünsche ich Euch allenn. ......Waage sagt alles im grünen Bereich.....
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1316 kcal
|
Rasva: 61,64g | Prot: 65,14g | Hh: 132,56g.
Aamiainen: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alsan Alsan-S, Kaffee mit Milch, Roggenbrötchen. Lounas: Parmesan (Gerieben), Edeka Bio Arrabiata Tomatensauce, Kidneybohnen (Dose), Zucchini, Champignons, Rinderhackfleisch, Vollkornnudeln (Gekocht). Päivällinen: Gouda, Ja! Geflügelfleischwurst, Ofen Pommes. Välipalat/Muut: Heißer Kakao (aus Vollmilch), Westcliff Indischer Chai, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
3304 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen auch dir einen schönen Tag 🙋
04 huhti 18 jäseneltä: nici003
|
Schönes Bild...😊süsse Träume🌃
04 huhti 18 jäseneltä: ka-mühl
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|