Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2018
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 67,90g | Prot: 75,56g | Hh: 115,17g.
Aamiainen: Fazer Хлеб Зерновой, Сельдь Соленая, Яйцо, Гречка с Тушенкой. Lounas: Лента Винегрет Классический, Тушеные Овощи, Морковь по-Корейски. Päivällinen: ВкусВилл Курица Охлажденная Филе без Кожи, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Лента Винегрет Классический. Välipalat/Muut: Груша, Арахис, Курага. lisää...
|
|
1788 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|