|
Have really been active this past week and ate more and I think that is way I only lost .7 pounds. But I will take the loss over a gain any day.
|
85,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2165 kcal
|
Rasva: 42,48g | Prot: 96,34g | Hh: 376,97g.
Aamiainen: All Natural Breakfast Bars, Nonfat Pomegranate Greek Yogurt, Skim Chocolate Milk. Lounas: Oatmeal Craisin Chocolate Chip cookie, Dr. Pepper (12 oz Can), BumbleBee Tuna, Tilla-Moos Colby Jack Cheese, Mayonnaise, Whole Wheat Bread. Päivällinen: Strawberries, raspberries, Honey, Nonfat Plain Yogurt, Blueberries, Flax Seed Meal, banana, skim chocolate milk. Välipalat/Muut: green grapes, envirokids. lisää...
|
|
3231 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Bicycling - 38 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 52 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|