Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2018
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2258 kcal
|
Rasva: 115,23g | Prot: 186,12g | Hh: 119,08g.
Aamiainen: Birnen, Äpfel, Banane, Eiweißbrot. Lounas: Hähnchenbrustfilet, REWE Eiweißbrot, Antipasti. Päivällinen: Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Gut & Günstig Mozzarella, Tomaten, Edeka Eiweißbrot. lisää...
|
|
2568 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 9 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|