|
Sonunda tekrar eksilmeye başladım gram gram da olsa💃💃
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1178 kcal
|
Rasva: 54,38g | Prot: 47,16g | Hh: 134,33g.
Aamiainen: Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Yumurta Omleti, Kırmızı Domates (Konservelenmiş). Päivällinen: Bulgur Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Karışık Yeşil Salata, Ayran. Välipalat/Muut: Simbat Mebrum Hurma, Ispanaklı Börek, Tam Yağlı Süt, Simbat Mebrum Hurma, Fındık, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elifteacher
|