|
Guten Morgen und einen glücklichen und wunderschönen Tag wünsche ich euch allen........Gewicht gleich bleibend .....
|
75 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 60,37g | Prot: 66,27g | Hh: 131,94g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lounas: Vollkornnudeln (Gekocht), Rinderhackfleisch, Champignons, Zucchini, Kidneybohnen (Dose), Edeka Bio Arrabiata Tomatensauce, Parmesan (Gerieben). Päivällinen: Jermi Räucherkäse, Omelett oder Rührei, Ja! Geflügelfleischwurst. Välipalat/Muut: Orangen, Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch). lisää...
|
|
3817 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 1 minuutti, Työ - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 13 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti ja 1 minuutti. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
05 huhti 18 jäseneltä: SeiN_MaulwurF
|
Guten Morgen ich wünsche Dir ebenfalls einen schönen Tag 🙋 🙋
05 huhti 18 jäseneltä: nici003
|
05 huhti 18 jäseneltä: calpe2012
|
Huhu Terenez, bei dem Ausblick ist der Tag doch gerettet. Wünsch dir auch einen wundervollen Tag!
05 huhti 18 jäseneltä: Nizzy1988
|
Schlaf gut lieber Terenz!!🌒
05 huhti 18 jäseneltä: ka-mühl
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|