Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2018
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1889 kcal
|
Rasva: 77,70g | Prot: 65,71g | Hh: 254,98g.
Lounas: Kiraz Domates, Maydanoz, Beyaz Ekmek, Genç Yeşil Soğan, Piyale İşkembe Çorbası. Päivällinen: Mis Ayran, Beyaz Ekmek, Maydanoz, Salatalık, Kiraz Domates, Zeytinyağı, Baştacı Et Döner. Välipalat/Muut: Ülker Altınbaşak Light, Yeşil Elma, Ayva, Çay Şekerli, Çilek, Muz. lisää...
|
|
2939 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|