Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2018
|
43 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1165 kcal
|
Rasva: 34,41g | Prot: 56,16g | Hh: 163,63g.
Aamiainen: Кофе, Молоко (2% Обезжиренное), Хлеб Бородинский, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Блины. Lounas: Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Хлеб Черный, Суп Овощной, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Päivällinen: Свекла Вареная, Постный Говяжий Фарш. Välipalat/Muut: Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Яблоко, Банан, Банан, Ванильный, Лимонный или Кофейный Йогурт (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
1078 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sofi_demi
|