Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2018
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
226 kcal
|
Rasva: 9,06g | Prot: 12,87g | Hh: 21,52g.
Aamiainen: Thüringer Naturjoghurt 0,1%, Kaffee, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. Lounas: Gekochtes Eiweiß, Kaffee, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Myprotein Vitamin D3, TiP Brausetablette Vitamin C. Päivällinen: Maggi Klare Gemüsebrühe, Gebackener, Panierter Fisch oder Im Backteig Ausgebackener Fisch oder Filet, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Maggi Klare Gemüsebrühe. Välipalat/Muut: KitKat KitKat, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. lisää...
|
|
6118 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Surfing - 4 tuntia, Fahrrad fahren - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trojaking
|