Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2012
|
144,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 24,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1996 kcal
|
Rasva: 40,76g | Prot: 137,61g | Hh: 270,98g.
Aamiainen: Das Fitnessbrot, Harzer Käse, Kochhinterschinken, Deutsches Cornedbeef, Aktifit Hähnchenbrust in Aspik, Delikatess Lachsschinken. Lounas: Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Marmelade, Haferflocken, tomaten, Naturjoghurt. Päivällinen: Himbeeren, Blütenhonig, Tomaten, Erdbeeren mit Zucker, Kristallzucker, Bourbon Vanille Zucker, Magerquark, Speisequark 10%, Butter, Wurst, Deutsches Cornedbeef, Delikatess Kochschinken, Harzer Käse, Kräuterquark, Kochkäse, Indianer Brunch Curry, Italienische Gemüsesuppe, Penne, Mehrkornbrot, Eiweißbrot. lisää...
|
|
3861 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|