Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2018
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 52,97g | Prot: 122,30g | Hh: 156,35g.
Aamiainen: Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot. Lounas: TiP Joghurt Mild 3,5% Fett, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Gut Ponholz Hähnchen Flügel, Viva Vital Mischgemüse, Milbona Kräuterquark Leicht. Päivällinen: Hofmaier Putenbrust Hauchfein, Edeka Kräuter Quark Leicht, Schwarze Oliven, Ja! Butter-Toastbrot. Välipalat/Muut: Rettich, Storck Knoppers Nussriegel, Viva Vital Hähnchen-Kasseler, Milbona Skyr Pfirsich-Maracuja, Coppenrath & Wiese Käse-Sahne-Mandarinen-Blechkuchen. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|