Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2018
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 51,56g | Prot: 155,98g | Hh: 129,19g.
Aamiainen: Zeffo Пирожное Маршмелоу с Покосом Zeffo, Рафинад, Nescafe Растворимый Кофе, Яичница. Lounas: Греческий Салат, Куриные Котлеты с Творогом (1-2%), Royal Forest Соус Гранатовый. Päivällinen: Овощной Салат с Тунцом, Дорадо. Välipalat/Muut: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Чай с Лимоном и Сахаром, Шарлиз Паста Шоколадно-Молочная, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Сады Придонья Easy Смузи Банан, Фруктовый Сад Томатный Сок, Кальмары (Вареные или на Пару), Пискаревский Молоко 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Juoksumatto - 7 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia, Fitbit - 19 tuntia ja 48 minuuttia, Crosstrainer - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - minimaxik
|