Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 kesäkuuta 2012
|
45,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1530 kcal
|
Rasva: 37,73g | Prot: 97,88g | Hh: 222,89g.
Aamiainen: Nature's Path Optimum Power Blueberry Cinnamon Flax, Organic French Almond Vanilla Granola, Greek Yogurt - Plain (Dannon), Wildroots Milled Golden Flaxseed, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Strawberries. Lounas: Honey Sesame Chicken, Carrot Kinpira, Milk Chocolate Squares, Jasmine Rice, Water, Strawberry, Raspberries, Blueberries. Päivällinen: 3 Bean Turkey Chili, Water. Välipalat/Muut: White Chocolate Macadamia Nut Cookie Ice Cream, Peanut Butter (Crunchy), Water, Banana. lisää...
|
|
1844 kcal
|
Harjoitus:
Max Interval Circuit - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 42 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|