|
112/69/104
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4749 kcal
|
Rasva: 271,67g | Prot: 328,91g | Hh: 257,84g.
Aamiainen: 燕麥（即食，乾，濃縮）, 義美 低脂鮮奶. Lounas: 杏仁, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）. Päivällinen: Costco XO醬（私膳瑤柱）, 蛤蜊/蜆雜燴湯, 酸辣醬, 花枝, 長豆, 涼皮, 章魚, 清蒸鱸魚, 炒空心菜, 蝦仁, 桂冠 泰式打拋豬肉飯, 拿坡里 炸雞腿, 咖喱雞, 青瓜（去皮）, 油炸豆腐, 豉油/醬油, 植物油, 原萃 錫蘭無糖紅茶, 苜蓿芽, 小黃瓜, 苦瓜, 紅蘿蔔. Välipalat/Muut: 芭樂. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|