|
После вчерашней тренировки вес с места не сдвинулся, такое было у меня и во вторник. Может,виной всему не очень правильный рацион за день в связи с неожиданным ремонтом у меня дома- ела то,что было,но, по калорийности все было строго.
Сегодня снова сделаю ужин максимально легким, постараюсь дальше питаться дробно. Идем дальше)
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 31,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
530 kcal
|
Rasva: 15,62g | Prot: 42,91g | Hh: 59,92g.
Aamiainen: Зеленая Фасоль, Сосиска Индейки. Lounas: Яблоко. Päivällinen: Фасоль Стручковая, Пеленгас. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Belvita Печенье Мультизлаковое. lisää...
|
|
2968 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 4 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|