|
06.04.18 87.4 отвес 400 гр
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 37,39g | Prot: 109,36g | Hh: 197,03g.
Aamiainen: Кофе, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Лента Кулич Весенний, Банан, Курага, Овсяная Каша на Воде. Lounas: ВкусВилл Сэндвич Ролл с Кетой. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Брокколи Тушеные, Атлантическая Треска. Välipalat/Muut: Bio Баланс Кефир 2,5%, Окей Манго, Медовый Край Мед Гречишный Натуральный, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие Томатные, ВкусВилл Котлеты Рыбные из Кеты, ВкусВилл Сыр Моцарелла, Пятерочка Груша Конференция. lisää...
|
|
3174 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 45 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lil.sharapowa
|