Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2018
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1507 kcal
|
Rasva: 60,54g | Prot: 85,80g | Hh: 160,19g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Ovo Cozido, Hué Doce de Banana Cremoso Diet, Nescau Achocolatado, Languiru Leite sem Lactose, Padaria Pão Francês. Lounas: Açafrão, Tomates, Frango Assado. Päivällinen: Alface de Folha Verde, Cebolas, Qualitá Salsão, Rúcula, Vagem Cozida, Tomates, Ovo Cozido, Café com Leite Desnatado, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé. Välipalat/Muut: Maçãs Fuji, Café com Leite Desnatado. lisää...
|
|
2671 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Vaellus - 51 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 56 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 52,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josiéle Machado
|