|
went to the gym to swim today...weighed myself on an accurate scale. ( I knew my mother-in-laws ancient one was off! ) Although im not making much progress...i know im eating better and it will start showing if i keep it up!
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2155 kcal
|
Rasva: 90,75g | Prot: 102,57g | Hh: 236,20g.
Aamiainen: IHOP Syrup, Great Value Buttermilk Frozen Biscuits, Bacon, Plain Pancakes, Egg. Lounas: McDonald's Sprite (Medium), McDonald's Creamy Ranch Sauce, McDonald's French Fries (Small), McDonald's Filet-O-Fish, McDonald's Cheeseburger. Päivällinen: Great Value Thousand Island Dressing, Charley's Grilled Subs Grilled Chicken Salad. Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Uinti (hidas) - 45 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|