Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2018
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 76,12g | Prot: 102,37g | Hh: 157,80g.
Aamiainen: Pate Grand-Mere Паштет Печёночный с Грибами, Хлеб Черный, Кофе с Молоком, Перекресток Кулич Пасхальный. Lounas: SPAR Корейка Свиная Запечённая, Сыр Российский, Помидоры, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Макароны Отварные. Päivällinen: Чай с Молоком, Куриное Филе Вареное, Верес Горошек Зеленый, Вареное Яйцо. Välipalat/Muut: Кефир 2,5%, Акульчев Вафли Мягкие Сливочные. lisää...
|
|
1852 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elfiykahelga
|