Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2018
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1058 kcal
|
Rasva: 38,57g | Prot: 44,12g | Hh: 130,35g.
Aamiainen: Чай, Финик, Хлеб Черный, Сыр Гауда, Красные Помидоры, Яичница. Lounas: Чайхона Кутаб с Зеленью . Päivällinen: Грейпфрут, Киви. Välipalat/Muut: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. lisää...
|
|
1895 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - esmira.nasibova
|