Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2018
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 58,53g | Prot: 116,08g | Hh: 165,91g.
Aamiainen: Neocell Super Collagen+C, Ultimate Nutrition Омега 3, Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Кефир 1%, Геркулес, Банан, Соколиный Глаз, Грецкие Орехи. Lounas: Яблоко Зеленое, Яблоко, Здоровый Стиль Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые, Капуста Тушеная, Овощной Суп, Кальмары (Вареные или на Пару), Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Päivällinen: Ичалка Сыр Диетический, Авокадо, Ашан Рикотта, Кубанский Молочник Творог 5%, Кубанский Молочник Творог 5%, Зелёный Чай с Мелиссой, Молоко 2,5%. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик, Молоко Стерилизованное Концентрированное, Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Йогурт Греческий 2%, Семена Льна, Творог 5%, Соколиный Глаз, Творог Обезжиренный, Банан, Мак, Яйцо. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 22 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 38 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|