|
Я в шоках😱😹как то так вчера случайно получилось мало калорий и спокойно ведь жила) посмотрим что будет дальше, если прыгать будет легче, буду стараться так и питаться, а если сил не будет, то брошу. Ведь для меня главное это результаты в спорте👍🏼😊🥞
|
43,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2272 kcal
|
Rasva: 117,35g | Prot: 92,43g | Hh: 213,46g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, Сыр Российский, Чай с Сахаром, Дымов Сервелат. Lounas: Свинина Отварная, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Борщ, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые. Päivällinen: Барс Шпроты в Масле, Салат Овощной с Маслом, Верес Икра Грибная, Окей Морковка по Корейски , Жаркое из Свинины, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Овсяное Печенье (с Изюмом), Lay's Чипсы со Вкусом Бекона, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Pediasure Малоежка со Вкусом Клубники . lisää...
|
|
414 kcal
|
Harjoitus:
Разминка - 45 minuuttia, Вечерний лёд - 1 tunti, Apple Health - 22 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|