Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2018
|
115,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2402 kcal
|
Rasva: 59,54g | Prot: 238,51g | Hh: 223,59g.
Aamiainen: Eiweiß, Rührei, Patros Leicht, Kölln Instant Haferflocken, Alpro Natur mit Hafer, Banane. Päivällinen: Wassermelone, Radieschen, Gemischter Salat mit Dressing, Avocado, Aldi Roggenbrötchen, Aldi Rinder-Hüftsteak, Edeka Tatar. Välipalat/Muut: Supplement Union MXT Energy, Body & Fit BCAA Amino, Peak EAA, Old School Protein Whey Protein Concentrate, White Supps L-Arginin, TNT L-Citrullin, Naturya Maca, TNT Omega 3-TG, Peak Glutamin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Leucin, Abtei Gelatine Pulver. lisää...
|
|
4006 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Shoppailu - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|