Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2018
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1855 kcal
|
Rasva: 44,92g | Prot: 98,43g | Hh: 284,27g.
Aamiainen: Tam Buğday Ekmeği, Çay Şekerli, Tulum Peyniri, Zeytin, Salatalık, Kiraz Domates, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Zeytinyağı, Genç Yeşil Soğan, Kiraz Domates, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Salatalık, Knorr Ezogelin Çorbası, Ayva, Yeşil Elma, Muz, Kakaolu Kek, Çay Şekerli. lisää...
|
|
3184 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|