Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2018
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2101 kcal
|
Rasva: 63,59g | Prot: 53,71g | Hh: 293,67g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Goose Island IPA Beer, Sara Lee Texas Toast Bread, Corn, Barq's Root Beer (20 oz), KFC Mashed Potatoes & Gravy, Pork Spareribs. Päivällinen: Beer, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Angel Food Cake with Fruit and Icing or Filling, M&M's Minis Chocolate Candies (Fun Size). lisää...
|
|
2373 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 9 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 26 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - johnpersico
|