Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2018
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2132 kcal
|
Rasva: 48,75g | Prot: 188,49g | Hh: 231,87g.
Aamiainen: Bad Boy Bad Boy Ultra com BCAA, Empório Quatro Estrelas Farelo de Aveia, Netto Alimentos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Nescafé Tradicional, Itambé Leite em Pó Desnatado, Power One Paçoca Zero, Café. Lounas: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Barbosa Peito de Frango (Assado ou Grelhado), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Couve Manteiga Refogada. Päivällinen: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Barbosa Peito de Frango (Assado ou Grelhado), Bimbo Rap10 Fit. Välipalat/Muut: Barbosa Peito de Frango (Assado ou Grelhado), Barbosa Acém Bovino Moído, Pullman Pão Integral Original. lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Everton_Julay
|