Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 kesäkuuta 2012
|
144,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1598 kcal
|
Rasva: 58,43g | Prot: 106,12g | Hh: 161,56g.
Aamiainen: Kassler, Kräuterquark Leicht, Delikatess Lachsschinken, Deutsches Cornedbeef, Kochhinterschinken, Harzer Käse, Das Fitnessbrot. Lounas: Coca-Cola Zero (Flasche), Naturjoghurt, Kirschtomaten, Haferflocken, Marmelade. Päivällinen: Schmand, Süßstoff - Flüssig, Zitronensaft, Naturjoghurt, Diät Pflanzencreme Zum Braten, Gemischte Blattsalate, Cordon Bleu Vom Schwein, Spargel (Frischware), Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale). lisää...
|
|
3798 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|