|
Anavatan gibi emin adımlarla ilerliyorum :)
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 85,01g | Prot: 38,30g | Hh: 84,64g.
Aamiainen: Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tereyağı, Biber Kızartması, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri. Päivällinen: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Kereviz. Välipalat/Muut: Çikolatalı Kurabiye (Margarinli), Türk Kahvesi, Çerezya Çiğ Fındık. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
tebrikler kadir bey iyi ki yemediniz o börekleri 😁 👏🏻
08 huhti 18 jäseneltä: haksendur
|
Aynen. Kahrolsun cheat meal! Yaşasın proteinlerin kardeşliği :)
08 huhti 18 jäseneltä: Erol Egemen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Erol Egemen
|