|
129.2 - 125.8 За первую неделю 3.4 кг. И ногу не отпиливал. И количество соли не сокращал. Просто калории урезал в 2 раза и стал дополнительно (к своей обычной активности) ходить по 10000 шагов. И все же скорость похудения немного пугает. Не навернуть ли кулича пасхального с нуттелой?
|
125,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 30,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4017 kcal
|
Rasva: 167,97g | Prot: 127,09g | Hh: 528,88g.
Aamiainen: Мёд, Preston Каша Овсяная Быстрого Приготовления с Лесными Ягодами. Lounas: Брокколи, Слобода Майонез Оливковый 67%, Сибирская Коллекция Пельмени "Фирменные". Päivällinen: Арахисовая Паста, Кулич Пасхальный. Välipalat/Muut: Ciko Семечки Белые Жареные Соленые, Мёд, Приготовленная Брокколи (без Жира), Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
в два раза резать калории опасно
08 huhti 18 jäseneltä: hiandbye
|
Даже если мои калории порезать в 2 раза, это все ещё очень большое количество калорий. Для поддержания мне необходимо было 3000. Программа расчитала мне 2600. За неделю у меня усредненно получилось 1800, а это все еще очень большое количество еды. С понедельника, скорее всего подниму до 2000.
08 huhti 18 jäseneltä: ArcadyF
|
Не обольщайтесь, первые две недели у всех такие))) потом борьба за каждый килограмм, потом за 100 гр🤣
08 huhti 18 jäseneltä: Eviuss
|
Да, но калории резать рекомендуют по 10% и не более от базового уровня
08 huhti 18 jäseneltä: Eviuss
|
Не обольщаюсь. Жду когда "вес встанет", интересно на какой отметке это случится.
08 huhti 18 jäseneltä: ArcadyF
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|