|
Well.. My weekend started Thursday with a retirement party. A lot of alcohol and eating out up until last night 😂. Amazing how your body will retain water. I look swollen. Time to get back on track!
|
78,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3036 kcal
|
Rasva: 105,85g | Prot: 212,76g | Hh: 300,08g.
Aamiainen: Egg White, Egg, Jif Creamy Peanut Butter, Thomas' Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Sports Research MCT Oil. Lounas: Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Brown Rice, Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Trader Joe's Cubed Sweet Potatoes, Turkey Burger, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins. Välipalat/Muut: Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Rivalus Clean Gainer. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|