Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2018
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 27,93g | Prot: 108,88g | Hh: 178,87g.
Aamiainen: SP Bolacha Água e Sal, Café (Instantâneo). Lounas: Suco Verde, Aurora Filé de Peito de Frango, Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Aurora Linguiça Calabresa, Vinho Branco de Mesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Maionese Light, Pão Francês, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). lisää...
|
|
2055 kcal
|
Harjoitus:
esteira - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|