Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2018
|
57,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1878 kcal
|
Rasva: 76,98g | Prot: 160,09g | Hh: 131,74g.
Aamiainen: Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Orange Boom Запеканка Творожная, Яйцо. Lounas: Bombbar Протеиновый Батончик Грецкий Орех с Мёдом , Яйцо, Яблоко Зеленое, Coffee Story Кофи Стори Грудка Куриная на Гриле. Päivällinen: Семга на Пару, Простоквашино Творог 2%, Orange Boom Запеканка Лимонная с Протеином. Välipalat/Muut: Show Time Попкорн с Солью, Bombbar Протеиновый Батончик Danish Biscuit, Orange Boom Кокосовое Печенье Мягкое. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - orange boom
|