Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2018
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
359 kcal
|
Rasva: 19,82g | Prot: 29,31g | Hh: 14,93g.
Lounas: Ikan Kembung, Bakso Daging Sapi, Pepes Tahu. Välipalat/Muut: Kue, Kue, Kue. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Peregangan malam - 6 minuuttia, Rutinitas - 15 minuuttia, Renang - 15 minuuttia, Body pump - 15 minuuttia, Peregangan pagi - 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Treadmil - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - merce galdiran
|