Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2018
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 90,02g | Prot: 93,20g | Hh: 104,95g.
Aamiainen: Кулич Пасхальный, Вареное Яйцо, Капуста Тушеная со Свеклой и Морковью, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Микоян Колбаса Кремлевская, Greenfield Чай Черный. Lounas: Сосиски Венские, Тульский Хлебокомбинат Хлеб Орловский, Суп Гречневый с Курицей, Globus Холодец из Курицы. Päivällinen: Павловская Курочка Карпаччо из Мяса Птицы, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Капуста Тушеная со Свеклой и Морковью. Välipalat/Muut: Печенье Чаки, Greenfield Чай Черный, Сахар, Тульский Молочный Комбинат Творог 0%. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - #*Elena*#
|