Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2018
|
123,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2296 kcal
|
Rasva: 91,71g | Prot: 112,90g | Hh: 207,94g.
Aamiainen: Dulano Rohschinken Light, Dulano Lachsschinken, REWE Corned Beef, Kaiser 5-Kornbrot, Dinkelbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Meßmer Klassik. Lounas: Pink Lady Äpfel, Netto Snack-Gurken, Wilhelm Brandenburg Kassler Lachsscheiben, Kaiser 5-Kornbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Lachsschinken. Päivällinen: Möhren, Zwiebeln, Sellerie, Schweinebäckchen, Ponti Aceto Balsamico Di Modena, Dornfelder, Portwein, Alpenfest Original Bayrische Spinatknödel, Alpenfest Speckknödel. Välipalat/Muut: Edeka Bergkäse Am Stück, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Tuc Paprika. lisää...
|
|
3799 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Ajaminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|