|
Я уже не знаю, как моё тело делает это: 2 дня объедалась на 1500-1800 (а то и больше), активность – 14 км по делам в субботу (без беговой), 3,5 км бега и 4,6 км ходьбы (беговая дорожка).
Вчера вечером было 47,5 (то есть +0,2, ушедшие в мышцы, которым я только обрадовалась).
|
46,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 51,63g | Prot: 79,62g | Hh: 235,23g.
Aamiainen: Банан, Прямо с Фермы Земляника Протертая с Сахаром, Грецкие Орехи, Геркулес Геркулес Монастырский. Lounas: Zero Соус Барбекю, Сваренное Вкрутую Яйцо, Gea Кунжутное Масло, Увелка Гречка в Пакетиках. Päivällinen: Частная Пасека Мед Цветочный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Миндаль, Нектарины, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Dr Dias Отруби Пшеничные с Черникой, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. Välipalat/Muut: Био Баланс Кефир 0%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Живые Конфеты Мармелад Малина, Cheese Lovers Сыр с Грецким Орехом, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Рот Фронт Батончики, Greenfield Чай Черный, Настюша Кулич Пасхальный. lisää...
|
|
1478 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|