|
Guten Morgen und einen schönen Wochenanfang wünsche ich euch allen.......Die 74 vor dem komma steht schon....... Lach
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 43,98g | Prot: 51,40g | Hh: 185,92g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lounas: Orangen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Balsamico, Löwenzahn, Gouda, Edeka Bio Arrabiata Tomatensauce, Gebackene oder Gekochte Polenta. Päivällinen: Jermi Räucherkäse, Edeka Bio Arrabiata Tomatensauce, Baktat Rote Linsen Gekocht, Edeka Reibekuchen. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Cola Zero, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Birnen. lisää...
|
|
3409 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Guten Morgen, das ist doch prima👍! Schönen Tag wünsche ich dir😘
09 huhti 18 jäseneltä: sandram.80
|
Guten Morgen lieber Terenz !☀️☀️☀️Tolles Bild und Gewicht bei dir 🔝
09 huhti 18 jäseneltä: ka-mühl
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|