|
А вот я открыл вело сезон. Еще -500ккал ежедневно. Я стараюсь держать вес в пределах 76-79. нужно увеличить РСК. Перешёл с сигарет на вейп. Для себя сразу определился что буду курить без никотина.
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2377 kcal
|
Rasva: 57,28g | Prot: 184,31g | Hh: 283,33g.
Aamiainen: Сухие Сливки, Сахар, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). Lounas: Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Куриные Грудки (Жареные), Гречка Отварная. Päivällinen: Табрис Куриная Грудка на Гриле, Grand di Pasta Макароны, Красный Октябрь Аленка Молочный Шоколад. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yours.dementia
|