Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2018
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2324 kcal
|
Rasva: 126,59g | Prot: 142,98g | Hh: 163,32g.
Aamiainen: Central Lechera Asturiana Leche de Almendras, Zumo de Naranja Natural, Sal, Hacendado Ciclamato y Sacarina, Café Espresso, Hacendado Tomate Rallado, Coosur Aceite de Oliva Virgen Extra, Incarlopsa Jamón Serrano, Nurture Harina de Espelta 100% Integral, Aragonesa Harina Integral de Trigo. Lounas: Tomates, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel), Nespresso Café Capsulas, Hacendado Ciclamato y Sacarina. Päivällinen: Huevo, Coñac, Vino Blanco de Mesa, Ajo, Hacendado Tomate Triturado, Profand Tiras de Potón, Hacendado Caldo de Pescado, Pimientos Verdes, Pimientos Amarillos Dulces, Cebollas, Borges Aceite de Oliva Virgen Extra. Välipalat/Muut: Hacendado Cocktail Natural. lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
trabajo camarero - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Tiskaus - 15 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|