|
naja immerhin noch U80 ;))
|
79,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1545 kcal
|
Rasva: 68,28g | Prot: 62,24g | Hh: 173,93g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Korn Mühle Roggenvollkorn Knäckebrot, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel. Päivällinen: Paulus Heidelbeeren, Erdbeeren, Milbona Skyr Pur, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Tomatenmark, Baktat Couscous Moyen Original, Aubergine, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Sonnenblumenöl, Möhren, Zwiebeln. Välipalat/Muut: Sonnenblumenöl, Ei, Banane, Kaffee mit Milch, Lindt Lindor Weiß. lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Knapp, jaaaa. Der Vorsprung sollte ausgebaut werden ;-) Guten Wochenstart
09 huhti 18 jäseneltä: Nizzy1988
|
Dann hast du dich ganz offiziell auf dem Gewicht eingependelt. Ist doch stark. 😊
09 huhti 18 jäseneltä: DonnieDarko89
|
Ja gaaanz knapp 🤭 aber freuen tu ich mich trotzdem😜
09 huhti 18 jäseneltä: sedakaya44
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|