Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2018
|
98,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 63,51g | Prot: 64,40g | Hh: 181,14g.
Aamiainen: Cevizli Lokum, Türk Kahvesi. Lounas: Kiraz Domates, Tam Buğday Ekmeği, Dana Etinden Yapılan Köfte. Päivällinen: Çay Şekerli, Ayran, Gözleme. Välipalat/Muut: Yeşil Elma. lisää...
|
|
3841 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 43 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|