Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2018
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 44,24g | Prot: 123,79g | Hh: 113,61g.
Aamiainen: Epica Йогурт Клубника , Сыр 9% Легкий Фермерский Сыры Алтая, Сваренное Вкрутую Яйцо, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Помидоры Черри, Куриные Грудки (Запеченые), Булгур (Вареный). Päivällinen: Epica Йогурт Вишня-Черешня, Сыр 9% Легкий Фермерский Сыры Алтая, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Приготовленный Яичный Белок, Кукуруза Вареная. Välipalat/Muut: Апельсин, Лактика Творог Мягкий 4,5% . lisää...
|
|
1579 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|