Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2018
|
50 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 50,21g | Prot: 111,19g | Hh: 93,90g.
Aamiainen: Полянка Кефир 1%, Пятерочка Банан, Желатин Пищевой, Карат Сыр Легкий Домашний, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Excess Free Кулич Пасхальный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Будем Здоровы Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. Lounas: Сельдерей, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Гречка Отварная. Päivällinen: Куриное Филе Вареное, Цветная Капуста на Пару, Капитан Вкусов Кальмар Натуральный Тушка без Кожицы. Välipalat/Muut: Vegan Food Семена Чиа, Активия Биойогурт Натуральный 3,5%. lisää...
|
|
1347 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|